《山巅周刊》定期分享科技、商业、医学及人文资讯，以及商业智慧和最佳实践，每周日发布。

Annie Foley的血压一直很低，大约在110/70左右。但最近三个月，她的血压飙升至140/90、158/90甚至172/100。面对突如其来的变化，Annie回顾了一下自己的生活习惯，发现过去几个月里，一直用甘草茶代替苏打水，而且喝得很多。

在好奇心驱使下，她翻出了茶盒，发现了从未见过的警告：消费者不要每天使用产品超过四到六周。

长期或大剂量服用甘草可引起假性醛固酮增多症、水肿、高血压、心律失常、心肌损伤、肌肉无力。假性醛固酮增多症（PHA）也称为Liddle综合征，主要表现为高血压、低钾血症、代谢性碱中毒、低肾素血症但无醛固酮增多。

很多人都不知道甘草对血压的影响。

有临床报道，长期超剂量口服复方甘草片导致过敏性休克、药疹、低血钾、过敏性喉头水肿、成年男子阴茎缩小、阴毛脱落、睾丸萎缩至蚕豆大小、婴儿急性呼吸衰竭、新生儿中毒。

• 根据发表在《Cureus》杂志上的一项案例研究，一位此前健康的49岁女性，因腿部肿胀、疲劳，并在短短四天内体重增加六磅而入院急诊。血压为160/95，血清钾水平危险地低。她连续三周饮用了大量甘草茶。
• 根据发表在《加拿大医学协会杂志》上的一项案例研究，一名84岁的男子因胸痛、高血压、头痛和体液潴留而住院，此前一直在饮用自制甘草茶。
• 根据发表在《英国医学杂志》上的一项案例研究，一名45岁的女性出现了四个月的潮热、出汗和头痛症状，经检查发现血压高且低钾。她每天喝六杯甘草茶。

许多人认为草本饮料比含糖或含咖啡因的饮料更健康、更安全，但有些草本饮料可能会对健康产生负面影响。东方人比较信奉中药材，并把其中一些用于普通食品（药食同源），但没有研究和公布药食同源物质的化学成分及毒副作用的惯例。作为药食同源物质，甘草广泛应用于食品工业，作为甜味剂、增稠剂、香料、抗氧化剂、乳化剂、着色剂出现在糖果、饮料配方中。

虽然类似的应用会有潜在风险，但本文想要讨论的是另一个问题：消费者应该阅读包装标签和说明书。说明书和标签都是反映商品基本信息的载体，标签多载明商品的基本性能特征，而说明书多载明怎么使用这个商品。

在英国Channel 5的反社会实验《In Solitary》以及NASA的长期隔离研究中得出，在极端孤立下，实验对象一定会找些东西去读，甚至是包装盒、说明书，任何可读物都可能被利用。

本来，人对文字是有生理渴望的，我的经历让我相信这个结果，但现实生活中更多的人根本不会去读。

菓珍（Tang）是美国卡夫食品公司于1957年推出的水果味速溶固体饮料品牌，1959年首次上市销售，1986年进入中国市场。

我是菓珍早期的中国消费者，先是经典的橙子味，然后是芒果味和桃子味。喝了菓珍能不能和和太空人在一起没有想过，但香、酸、甜的感觉很好，直到我仔细读过它的标签。

这是最新菓珍包装的配料表。虽然和当年的配料表可能不一样，但我的记忆非常肯定，菓珍从来不含橙子、芒果和桃子的。

菓珍生产商卡夫食品的品牌介绍中，使用一张儿童喝菓珍的照片。菓珍销往 30 多个国家，在国际粉末浓缩物市场占据首位，的确是许多人童年回忆不可或缺的一部分。

菓珍是美国历史上第一个完全用化学添加剂做出来的食品。

我写过一个私密的“消费的智慧”列表（可公开内容已经发布在聪明的消费者，实际上多年来我还收集了非常多的商品标签，却是不便刻意公开），其中就包括：

在线商店的图片和直播视频做得都很酷炫，但你想买手机却看不到CPU配置、想买啤酒却查不到配料表。一方面是商家在故意隐瞒标签关键信息，另一方面是消费者已经习惯对图片描绘的美好意境感兴趣就买了。

某品牌烘焙店的两种面包配料表

不读说明书则是消费中的另一个大问题。但道理同上，例子就不用举得太多，回复也很简单免得大家都累，比如：

• 求助家用计算机不知道怎么关机的：拔电源插头吧。
• 用开水冲泡包装螺蛳粉的：牙够好，又不是不能吃。

阅读的延伸

更深层次理解阅读的意义和作用，一是通过阅读文档的学习。来自1993年MUD社区的一份黑客手册（web.archive）开篇就提到如何学习：

=== How to Learn
(1) Play with something.
(2) Read the documentation on it.
(3) Play with it some more.
(4) Read documentation again.
(5) Play with it some more.
(6) Read documentation again.
(7) Play with it some more.
(8) Read documentation again.
(9) Get the idea?

The idea is that your mind can accept only so much 'new data' in a
single session. Playing with something doesn't introduce very much
new data, but it does transform data in your head from the 'new'
category to the 'familiar' category. Reading documentation doesn't
make anything 'familiar', but it refills your 'new' hopper.

这有点像我通过生产商提供的简短说明书自己组装阿迪朗达克椅一样：读说明书，认识组件；读说明书，组装框架；读说明书，调整完结。通俗地理解就是：

黑客的学习方法是，开始玩某件东西，然后转头去读文档，继续玩这件东西，再次阅读文档，接着玩下去，再次阅读文档......不断重复，直到搞懂。

二是大众理解的阅读，就是读一些书，不论是严肃还是娱乐的，专业还是业务的。广泛的阅读不仅会改善生活和学习体验，还会影响人生境界。

人物：列夫·托尔斯泰

列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy）著有《战争与和平》（War and Peace）、《安娜·卡列尼娜》（Anna Karenina）和《复活》（Resurrection）等几部被视作经典的长篇小说，也因此被认为是世界最伟大的小说家之一。

80岁的托尔斯泰在自家家族庄园的彩色照片

托尔斯泰家族是非常知名的古老俄罗斯贵族之一，在俄罗斯帝国时期成为上流贵族。托尔斯泰青年时期进入喀山大学学习法律与东方语言，他的老师称他“既不懂也不愿意学”，不得不中途辍学。随后他将大量时间花费在莫斯科圣彼得堡的社交场所中，过着悠闲自在的生活,最后欠下了一大笔赌债。

列夫·托尔斯泰位于亚斯纳亚波利亚纳的故居

成年后，托尔斯泰前往高加索当兵，此时他尝试写作，分析自己的成长历程，写成自传体小说《童年》、《少年》和《青年》，这成为研究他思想成长的重要资料。此后他将自己的战争经历写成《塞瓦斯托波尔故事集》，发表之后很受欢迎。特别受到小说家屠格涅夫的赞赏，屠格涅夫特别将托尔斯泰的作品介绍给西欧。

20岁时的托尔斯泰

中年托尔斯泰完成划时代的巨著《战争与和平》及《安娜·卡列尼娜》。

托尔斯泰的父亲曾参加拿破仑进攻莫斯科的俄法战争（俄罗斯卫国战争）。长篇小说《战争与和平》讲述欧洲拿破仑时期的俄罗斯所发生的事，和他结识的法国作家雨果刚刚完成的长篇小说《悲惨世界》（Les Misérables）相似。但小说后面的章节都是哲学讨论，实际上像是一部散文史诗，因此托尔斯泰将《安娜·卡列尼娜》视为自己的第一部真正意义上的小说。

《战争与和平》有 500 多个人物，超过 25 个主角，故事跨越近 10 年，篇幅很长，是一部“巨著”。当然它的篇幅还不及《Atlas Shrugged》（阿特拉斯耸耸肩），更不及《追忆似水年华》（À la recherche du temps perdu）。

此后，托尔斯泰的信仰不断变得激进，试图拒绝继承来的和赚取的财富，包括放弃他早期作品的版权。

老年托尔斯泰花十年时间写成了《复活》，以他年轻时的罪孽为基础，揭露人为法律的不公正和制度化教会的虚伪。《复活》的出版导致托尔斯泰被逐出教会。

《战争与和平》被誉为有史以来最伟大的小说，但《复活》在道德、伦理和哲学的意识领域影响更为重大。

托尔斯泰是俄罗斯东正教的严厉批评者，追随托尔斯泰的托尔斯泰主义者被认为是基督教和平主义者，主张在任何情况下都不抵抗。他们不支持或参与他们认为不道德、暴力和腐败的政府。

杜霍波尔派（Dukhobors）是俄罗斯正教会中的一个反国教民族宗教派别，形成于18世纪，他们拒绝承认上帝之外的任何权威，认为个人启示比圣经更重​​要，这种非正统信仰面临俄罗斯政府的迫害。在国际社会的关注下，杜霍波尔派的大多数人移居加拿大。

杜霍波尔派教徒了解到托尔斯泰的哲学思想，他们发现这些思想与自己的传统教义颇为相似。作为契合，托尔斯泰主义者承担了移民的大部分旅费，托尔斯泰本人将其小说《复活》等作品的版税收入捐献给移民基金。

托尔斯泰希望籍《复活》暴露出被制度化的教会中的伪善，并且指出人所编写的法律是不公义的。

1910年11月10日，82岁高龄的托尔斯泰从自己的亚斯纳亚波利亚纳庄园秘密离家出走，途中患肺炎客死在外地火车站。这被认为是为了逃避妻子的唠叨，比他小16岁的妻子开始公开反对他的许多学说，并嫉妒追随者对他的关注。

虽然托尔斯泰埋葬在家族庄园，这里后来也成为国家博物馆，但托尔斯泰家族的许多成员离开了俄国。

资源：终极提示工程指南

Google 发布了一份长达 68 页的终极提示工程指南 Prompt Engineering Whitepaper（Google，2025），专注于 API 用户，由Google AI 软件工程师 Lee Boonstra 撰写。

2025年4月14日，OpenAI 在 API 中引入 GPT-4.1 模型，在编码和指令跟踪方面均有显著提升，支持多达 100 万​​的上下文窗口，知识截止日期已更新至 2024 年 6 月。

OpenAI 同步发布 GPT-4.1 Prompting Guide。

构建代理实用指南

OpenAI 发布《A practical guide to building agents》（构建代理实用指南），讲解如何构建智能体。

AI代理非常适合那些超出传统基于规则的自动化能力的工作流。典型的场景包括：复杂的决策、高维护规则系统及与非结构化数据的交互。

工具：道路可视化

city-roads显示任何行政内所有道路的可视化矢量图，数据通过 Overpass API 从 OpenStreetMap 获取，可导出PNG图片再加工，比如制作模型。在线试用地址1、地址2，数据获取受API速率限制，渲染速度受限于浏览器和显卡内存容量。

影像：不可思议的读者

本周三（2025年4月23日）是“世界读书日”。

美国徒步旅行家Jeffrey Ryan将历时28年的徒步故事写成处女作《Appalachian Odyssey》出版，还开着一辆 1985 年的大众露营车开启了全国巡回展。

今年春天，他在Medium的专栏中回顾了那次行程中路人找他买书的故事。

一本卖给一个加油站的加油员，他要送给女朋友。

一本卖给社区图书馆的管理员，他们在镇上一年一度的烟火表演偶遇。

一本卖给国家公园管理局的护林员，而护林员是来查处作家在公园卖书可能违反特许经营规定的。

如果我也开车出去推广，这些人不会主动来买我的书。

Reachy 2 开源人形机器人

近年以托管开源AI模型闻名的机器学习平台Hugging Face宣布收购法国开源人形机器人公司Pollen Robotics，后者开发的 Reachy 2 是第一款专为开发具身人工智能和现实世界应用而设计的开源人形机器人，其关节系统Orbita能够精确模仿人类关节运动。

本次收购的战略核心是融合AI与3D打印两大技术领域，实现从开源软件到开源硬件的跨越，通过3D打印彻底重构机器人的制造和分发方式。Hugging Face最初本是一家开发针对青少年的聊天机器人应用程序的公司，过去一年迅速拓展其机器人领域的布局。