山巅周刊第219期:屏蔽力

周刊 2024-06-30 83 次浏览 次点赞

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屏蔽力主要指一个人排除负面信息、屏蔽次要或无效信息的能力。它强调的是对外界信息的选择性接收和处理,特别是在面对他人评价和看法时的心理调节能力,以维护心理健康提高专注力

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屏蔽力一词在中文互联网关于大众心理健康和自我提升的文章中出现较多,直到富书的《屏蔽力》出版达到巅峰。

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《屏蔽力》中,通过他人的情绪污染、外界的看法、无用信息和无效社交4大维度,分析缺乏屏蔽力的表现,全面解读了屏蔽力的6大法则——不窥探别人的生活、不揣测别人的想法、不陷在过去,不忧虑未来、把时间和精力还给自己、永远关注自己的情绪、坚定不移走自己的路——以及35种行动指南教你如何在这个纷扰的世界自在地活着。

屏蔽力这个词查无出处,可能是一些心理学和社会学理论的糅合和本土化解释,比如:

  • 认知失调理论:由美国社会心理学家费斯廷格提出,认为个体会通过改变认知或行为来减少内心的矛盾和不适。屏蔽负面信息可以减少认知失调,维持心理平衡。
  • 自我决定理论:强调个体自主性和自我调节的重要性。屏蔽力帮助个体保持自主性,不被外界干扰所左右。
  • 社会表征论:强调个体对社会信息的选择性接收和解释。屏蔽力可以看作是对不符合自身社会表征的信息进行过滤的过程。
  • 冲突理论:由马克思和米尔斯等人提出,认为社会中的权力和资源分配不均会导致冲突。屏蔽力可以帮助个体在面对社会冲突时保护自己,减少心理压力。

这些理论中,影响力最大的是冲突理论。

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冲突理论(Conflict theories)的核心观点认为,社会中存在着不同利益群体之间的矛盾和对抗,这些冲突推动了社会的变迁和发展。在个人层面,冲突理论也探讨了个体如何应对内在和外在的冲突。

面对冲突,人们通常会表现出以下几种典型的行为模式:

  • 回避:试图逃避或忽视冲突,希望问题自行消失。这种方式可能暂时缓解压力,但往往无法从根本上解决问题。
  • 妥协:各方在一定程度上让步,寻求一个中间立场。虽然可以快速达成协议,但可能无法完全满足任何一方的需求。
  • 竞争:坚持己见,试图压制对方以达到自己的目标。这种方式可能导致关系恶化。
  • 迁就:放弃自己的立场,完全接受对方的观点。虽然可以维持表面和谐,但可能导致个人需求长期得不到满足。
  • 合作:各方共同努力,寻求能够满足所有人需求的解决方案。这种方式虽然耗时较长,但通常能达到最佳效果。

冲突理论强调,这些行为模式的选择受到个人特质、社会地位、权力关系等多种因素的影响。

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冲突理论最常与马克思主义一起提及,它认为社会由于对有限资源的竞争而处于持续冲突的状态,资本主义终将不可避免地产生内部紧张局势,并导致自身毁灭。米尔斯被称为“现代冲突理论”的创始人,他认为社会结构是通过不同利益和资源的人之间的冲突而产生的。反过来,个人和资源是受社会结构以及“社会权力和资源的不对等分配”所影响,进而推论:权力精英提出的政策会带来“冲突升级、生产大规模杀伤性武器、人类灭绝的可能”。

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由冲突理论来看,提倡屏蔽力显然是在有意鼓励回避不平等导致的冲突。虽然从有效性角度来讲,合作策略是最理想的状态,既满足了自我又关照了他人;但在现实境况下,回避策略似乎更利于用来应对讲面子、重人际关系、处世态度中庸和高权力距离的中国社会文化情境(via 李翼廷.基于中国文化情境的冲突管理策略研究)。

屏蔽力似乎还和一些涉及个体如何处理外界信息、管理情绪和维护心理健康的概念相关,比如:

  • 选择性注意力(Selective Attention):这个概念描述了人们能够专注于特定信息同时忽略其他信息的能力。Broadbent, D. E. (1958). Perception and communication. London: Pergamon Press.
  • 认知过滤(Cognitive Filtering):指个体根据自身经验和期望对信息进行筛选和解释的过程。Beck, A. T. (1967). Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects. New York: Harper & Row.
  • 心理韧性(Psychological Resilience):指个体在面对逆境时保持积极适应的能力。Luthar, S. S., Cicchetti, D., & Becker, B. (2000). The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work. Child Development, 71(3), 543-562.
  • 情绪调节(Emotional Regulation):指个体管理和调节自身情绪反应的能力。Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271-299.
  • 正念(Mindfulness):一种保持当下觉知,不对经验做出判断的心理状态。Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156.

总之,用《屏蔽力》的理念就对了,屏蔽力+钝感力+断舍离=人生无敌!但是,当屏蔽力可能和这么多理论和概念相关的时候,已经缺少了大众实践的可能性,成为鸡汤,这也是中文环境下众多新概念们的最终结局。

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让我们通过屏蔽力的结构图了解决其积极和消极两方面的意义。特别地,其消极意义过于硬核,当结合标题图片来思考决策的时候,你就知道应该谨慎服用屏蔽力。

积极意义

  • 心理健康:屏蔽负面评价和闲言碎语,有助于维护心理健康,减少焦虑和压力。
  • 专注力提升:通过屏蔽无关信息,可以更好地集中精力在重要任务上,提高工作和学习效率。
  • 自我认同:不被外界评价所左右,增强自我认同感和自信心。

消极意义

  • 信息过滤过度:过度屏蔽可能导致忽视重要的反馈和建议,影响个人成长和改进。
  • 社交隔离:长期屏蔽外界信息可能导致与他人沟通减少,影响社交关系。
  • 认知偏见:只接收符合自己观点的信息,可能导致认知偏见和思维狭隘。

人物:飞利浦家族


飞利浦或 Koninklijke Philips NV(皇家飞利浦)于 1891 年由杰拉德·飞利浦(Gerard Philips)和他的父亲弗雷德里克(Frederik)在荷兰埃因霍温创立,是一家领先的跨国企业集团,以其多元化的技术解决方案而闻名。飞利浦最初是一家生产白炽灯和其他电气产品的公司,几十年来扩展到各个领域。

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杰拉德·飞利浦

弗雷德里克和卡尔·马克思是表兄弟,他的父亲烟草商人莱昂·菲利普斯(Lion Philips)是卡尔·马克思的经济支持者。同样,银行家弗雷德里克购买了埃因霍温的旧工厂大楼,支持儿子杰拉德开工厂。飞利浦公司生产经济高效、可靠的白炽灯泡。

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位于埃因霍温的飞利浦灯塔,最初是一家灯泡工厂,后来成为公司总部。

飞利浦公司的最初几年并不好过,1895 年,杰拉德的弟弟安东的加入开始贡献许多重要的商业创意,家族企业开始迅速扩张,进而彻底改变了公司的命运。

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弗里茨·菲利普

安东及其儿子和两个女婿是飞利浦公司的数任继任者,1977年,飞利浦开始由没有家族关系的人掌管。其中,安东的独子弗里茨·菲利普(Frits Philips)在德国占领期间独自留在荷兰防止公司被用于为纳粹制造武器,并让纳粹相信犹太人对于飞利浦的生产过程不可或缺而保护了 382 名犹太人。当时,其他飞利浦家族成员逃往美国,带走了大量公司资金。他们以北美飞利浦公司的名义在整个战争期间成功运营公司。

飞利浦于 1998 年获得皇家荣誉称号(Koninklijke),并于 2013 年在其名称中删除了“电子”一词,因为其将重点从消费电子产品转向医疗技术,现在名称成了荷兰皇家飞利浦公司(Koninklijke Philips NV)。

飞利浦的发展轨迹:

早期(1891 – 1920 年代):公司最初专注于生产碳丝灯,他们很快成为欧洲最大的生产商之一,并于1908年进入国际市场。

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1916年,第一次世界大战期间的飞利浦灯泡广告

无线电和电子产品(1920 年代 – 1940 年代):飞利浦于 20 年代进入收音机市场。到 20 世纪 30 年代,他们已成为世界上最大的无线电制造商之一。在此期间他们还开始生产 X 射线和无线电技术并开办广播电台。

战后时代(1940 年代 – 1960 年代):第二次世界大战后,飞利浦参与了斯特林发动机的复兴,初衷源于飞利浦管理层决定提供低功率便携式发电机,以帮助其收音机在世界各地销售。在此期间,他们还涉足剃须刀和电视机等产品。飞利浦唱片公司最终成为宝丽金唱片3公司的一部分。

电子产品扩张(1970 年代 - 1990 年代):飞利浦进一步扩展到电子产品领域,生产盒式磁带、CD 播放器和其他家用电子产品,如第一台手提式收录机(boom box)和第一台家用录像机,甚至计算机。飞利浦很早就开发了镭射影碟( LD )用于销售电影,并与索尼共同开发了光盘(CD),这种格式演变为CD-R、CD-RW、DVD以及后来的蓝光。

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紧挨垃圾桶的小房子就是ASML的办公点

1984 年,飞利浦将其在光刻集成电路生产设备(即所谓的晶圆步进机)领域的业务分拆出来,与位于费尔德霍芬的ASM5 International成立合资公司,名称为ASML(阿斯麦)。多年来,这家新公司已经发展成为全球领先的芯片生产机器制造商,超过尼康(Nikon)和佳能(Canon),在量产商用光刻机厂商中排名首位,在14纳米节点以下更获取100%市占率。

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FOCUS – TH55E ASML W8AY》不仅详细介绍了ASML从荷兰一个安静的小镇迅速崛起为强大的全球垄断地位的过程,他还揭示了该公司成功的关键——令人难以置信的复杂技术。

1985 年,飞利浦成为台积电的最大创始投资者。台积电是由飞利浦、当地政府和其他私人投资者合资成立的。不仅仅是金钱,飞利浦还将半导体制造技术、知识产权和专利转让给新成立的公司,并作为投资者、合作伙伴和客户密切合作。

2000 年代及以后:飞利浦开始精简其运营,专注于健康技术和个人健康解决方案。他们出售或剥离了许多非核心部门,例如半导体部门(NXP Semiconductors,恩智浦)和照明部门(Signify,昕诺飞)。

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Philips CT 5300

现在,飞利浦是一家健康科技公司,专注医疗保健领域的专业产品和消费产品,包括诊断成像、患者监测、健康信息学和个人护理等(因此继续中意飞利浦灯泡和消费电子的忠粉要留意了)。

最新消息,台积电转投资的台湾晶圆代工厂世界先进(Vanguard)已联手荷兰半导体大厂恩智浦(NXP),将于新加坡兴建一座12吋晶圆厂,并预计于2027年开始量产。

飞利浦曾是全球最大的照明公司、全球第三大消费电子公司、全球第九大半导体公司。如果没有飞利浦,台积电可能就不存在;飞利浦的半导体部门最终诞生了两家世界级公司—阿斯麦和恩智浦,在此领域,飞利浦是又一朵仙童半导体公司一样的蒲公英(史蒂夫·乔布斯说仙童半导体公司就像一朵成熟了的蒲公英)。


声音:稳赚不赔的投资会崩塌


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铜的表现可能只是再次印证了大宗商品市场的一种常见模式:当投资者开始认为一种投资稳赚不赔的时候,它就会崩塌。—— Why Copper Fever Is Breaking By Enes Morina

酒精都有害


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美国卫生与公众服务部的研究表明,任何含量的酒精都可能有害。而近三十年来,美国联邦饮食指南一直称,男性每天饮酒不超过两杯,女性每天饮酒不超过一杯是安全的。—— Do Americans Drink Too Much? By Kristina Peterson

世卫组织表示,任何含量的酒精摄入都是不安全的,这主要是基于酒精致癌的证据。由于担心酒精致癌,美国每天吸食大麻的人数首次超过了饮酒的人数。但 2024 年 6 月 25 日,WHO 发表《全球酒精与健康及药物滥用治疗现状报告》(Global status report on alcohol and health and treatment of substance use disorders)指出,每年有260万人死于饮酒,另有60万人死于精神类药物。

连胜激励和通知提醒让多邻国总能赢得注意力


能够吸引人并让人保持兴趣,是商业领域的致胜法宝之一。在这方面,几乎没有什么公司比多邻国(Duolingo)做得更好。多邻国是全世界最受欢迎的外语学习应用,它巧妙运用了两个可以迁移到许多其他行业的概念:“连胜”和通知提醒。

学习语言的最好方法是养成每天练习的习惯,而养成这种习惯的最好方法是获得适时的督促,这使得“连胜”和提醒成为多邻国取得惊人商业成就的关键。

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多邻国2021年进行IPO时,名叫多儿的猫头鹰吉祥物站在纽约街头。

寻求连胜是人类的天性,多邻国利用我们追求连胜的倾向,将其转化为一种激励策略,人人都不想失去自己的连胜佳绩。多邻国吸引用户回到应用程序打卡的最可靠方法之一,就是告诉用户他们已经投入了多少时间。回来吧,即使有些时候连胜可望而不可求,依然会脑补出连胜的图景。

多邻国的另一秘密武器是一串被称为“多臂老虎机算法”的代码,这种代码可以测试不同的消息,并在最合适的时间发送最合适的消息,使查看消息的人数最大化。

第一种是内部所称的“连胜保持”通知,极具个性化,还有意识地让通知的措辞引起损失厌恶。
第二种有效的通知方式被称为“被动攻击型通知”,在用户进入休眠状态之前发送“这些提醒似乎不起作用,从现在起我们将暂时停止发送”,这一条居然是多邻国最成功的提醒之一。

—— The Only App That Always Wins the Battle for Your Attention By Ben Cohen


工具:uBlacklist


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浏览器扩展 uBlacklist 的作用是避免搜索结果中出现内容农场,支持 Chrome、Firefox 和 Safari 等主流平台。除了用户自主添加,uBlacklist subscription compilationGoogle Chinese Results Blocklist则是两个规则列表,列表文件12

内容农场(content farm)是指为了牟取广告费等商业利益或出于控制舆论等特殊目的,快速生产大量网络文章来吸引流量的网站,通常,这些内容专门设计用于满足搜索引擎最大限度检索的算法,即所谓的 SEO(搜索引擎优化)。

近来,批量搬运Github开源项目的事件发生,接下来应该是通过内容农场来污染搜索引擎获得流量,许多人准备了这个工具,屏蔽克隆版及其母站。


影像:奇怪的职业


工厂工人轮班工作,码头工人的工作时间则变化无常(你知道为什么吗),他们工资低廉。直到1970年代,工人们仍会花钱请人叫醒自己,而这些“闹钟人”可能使用摇铃、用锤子敲门或者用棍子捅窗户,在小说中可能还有用火枪的。

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豌豆射手Mary Smith每周收费 6 便士来叫醒伦敦东部的客户。BBC的文章回顾了唤醒英国工业工人的敲门者,而History Defined总是能够找到更多不复存在的奇怪职业。

氢能共享单车


氢能共享单车

在成都,成都造氢能源市域列车完成运行试验,不逊于中车长客的全球首列氢能源市域列车;氢能源公交车运营线路已超过30条;首批1000辆氢燃料自行车将亮相街头。

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