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山巅周刊第128期的封面主题是时间密度，我觉得谈得还不过瘾，可以接着再来一篇。

人的平均寿命其实很短，活到 80 岁也不过只有 4000 周。在如此短暂的一生中，我们需要的不是更多时间管理的技巧，而是深刻地认识自己与时间的关系。

Oliver Burkeman是一位英国作家，曾为卫报撰写每周专栏，专栏名称叫“本专栏将改变你的生活”。Oliver是个生产力极客，但他并没有更多的时间，相反，他感到自己的时间感和控制感越来越少。幸运的是，Oliver找到了一个完全不同的、更可持续的方法来处理自己的时间、任务和死亡。2021 年，他出版了《四千周：凡人的时间管理》（Four Thousand Weeks），提出自己的时间管理哲学。

Leon Keer 和 Jenny McCracken创作的巨型粉笔艺术作品《浪费时间》，澳大利亚悉尼，2014 年。

生命是极其有限的，而且不可预测。我们害怕浪费自己的一生，于是制定了很多计划，确信自己真的会去执行。然而，一切都不会发生：还有数百万本潜在的好书、博物馆或者旅程，还有很多的课程没听，许多充值会员放到了过期，如此恶性循环。

这是一个加速的世界，我们对一切不能立竿见影的事情都缺乏耐心。一个生动的例子是网站的加载时间，以前浏览一个简单的文本网页需要加载15秒，人们会烦躁；现在如果观看4K电影的缓存时间超过1秒时，人们都会不耐烦。

制造便利性，提高效率，快速完成任务，当然又产生更多的任务，但事实是我们永远不可能完成所有的任务。我们不妨像欣赏河流一样享受时间的流动，而不是徒劳地制造一个引发焦虑的定时炸弹。

也许人生不是 4000 周，而是 900 个月，或者 90 年。关于这个话题的文章标题无论怎么写，您得有自己的时间管理哲学，然后专注于做一些重要的事情，尽管人类倾向于非理性和自我破坏而难以付诸实践。

典型的美国人如何度过他们的人生周 by waitbutwhy.com

如果您仍旧喜欢被时间的紧迫性刺激着，以下是一些人生的时间工具。

在Rectangles.app网页上，一个方块代表10分钟，一天24小时就是144个方块。可以一眼看到，当天还有多少个方块空着。

Life Stats：输入生日，这个网站会告诉你一些统计数字，比如你活了多少天、心跳了多少次、地球多了多少人口。微信小程序人生报告将Life Stats改造成中文版。用户输入生日，它返回一些统计数字，比如心跳了多少次，睡了多少小时。

人物：Matt Mochary

Matt Mochary是一位美国商人、投资者和电影制作人，在硅谷创立、投资和管理过许多科技公司，还是Tachyus、Coinbase、Opendoor、Bolt 和 Clearbit 等公司的 CEO 教练。

CEO教练（CEO coach）帮助首席执行官改进并实现他们的业务目标。就像与获奖运动员一起工作的教练一样，CEO 教练公司帮助高层管理人员释放他们的全部潜力。CEO 教练通常是前任 CEO，他们曾站在你的立场上，并且有相关经验。

即使是像拉里·佩奇、杰夫·贝佐斯和史蒂夫·乔布斯这样最成功的 CEO 也都有或曾经有过 CEO 教练。

世界顶级高管教练John Mattone就指导过史蒂夫·乔布斯、百事可乐公司前董事长兼首席执行官、尼尔森墨西哥公司首席执行官Roger Enrico、联邦快递前首席执行官Armando Uriegas、阿联酋总理Bill Logue以及他的顶级团队、阿曼液化天然气公司的首席执行官 Harib Al Kitani 以及许多其他高级首席执行官和政府官员。

作为前创始人、首席执行官和投资者，Mochary直接了解这些角色的挑战，以及最常见问题的解决方案。Mochary 专门帮助 CEO 和公司从随心所欲的初创公司过渡到占主导地位的企业。

2018 年，Mochary 撰写了面向创业者的在线书籍Founder to CEO，这是一本面向希望成为更好领导者的 CEO 和经理的手册。内容包括：

• 领导力发展方法
• 团队建设游戏计划
• 高性价比的业务运营工具
• 问责培训
• 批判性思维和解决问题的方法
• 沟通培训

5 个要点

1. 在管理您的业务之前，您需要学习如何管理自己。
2. 在决策过程中以书面形式交流想法和建议。
3. 如果你做了两次，把它写下来。文档是构建可扩展流程的关键。
4. 不要忽视冲突。保持透明，经常提供/接受反馈，并成为积极的倾听者。
5. 着迷于了解您的客户。通过提出更好的问题来做到这一点。

Founder to CEO 现在更名为 The Great CEO Within。通过 The Great CEO Within，Mochary与世界上任何一位 CEO 或经理分享他高效的领导力和业务运营工具。了解如何通过实施问责制、有效解决问题和透明反馈，有效地将您的业务从初创扩展到公司。

The Great CEO Within电子版在Amazon销售，顾客评论4.6分；但这本书也是完全开源的，可以直接阅读这个 Google Doc，也有PDF版本。

观点：后成长时代的成长

日本的名义国内生产总值自 1990 年代初以来基本持平，社会停滞不前。

现在 50 多岁的日本男性往往坚信努力就会有回报，一心一意向上，倾向于给自己的孩子施加压力，要求他们立志更高、更加努力，即使机会越来越少。但民意调查显示，日本的青少年和年轻人对他们所拥有的东西非常满意。

日本的老一辈人继续对 Z 世代表面上的被动和冷漠感到困惑。社会学家 Doi Takayoshi 揭示了日本青少年在低期望时代的态度和行为。

人是一瞬间变老的

美国斯坦福大学神经学家Tony Wyss-Coray的研究（Young blood reverses age-related impairments in cognitive function and synaptic plasticity in mice）报告，年轻的血液能改善老年小鼠的大脑功能。进一步研究（Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan）认为，在整个生命历程中，血浆蛋白的数量在34岁、60岁、78岁有3个明显的波峰。这些蛋白波峰与疾病出现和衰老基因表达相关，最终导致人体出现三波断崖式衰老。

与衰老相关的血浆蛋白变化数量波峰

34岁的突然衰老表现在胶原蛋白流失，脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，失去年轻时的饱满、弹性和光泽。

60岁和78岁的崩塌式衰老更多和疾病相关，与阿尔茨海默病、心血管疾病等衰老疾病相关的蛋白明显增多。

资源：经理手册

与Matt Mochary合著The Great CEO Within的联合作者Alex MacCaw在旧金山科技公司Clearbit团队的帮助下编写了一本经理手册（The Manager's Handbook），目标是培养世界一流的管理人员。可以在线免费阅读，或者购买Kindle版本。

乘飞机安全吗？

新京报抓取了由飞行安全基金会管理的Aviation Safety Network（ASN）网站上1919年以来的两万多条与飞行事故相关的信息，飞行事故整体呈下降趋势，但低事故率并不代表低致死率。

在所有事故原因分类里，被劫机导致的事故在所有具体原因中最高；不同于人们对起飞和着陆的担心，飞机平飞阶段比起落时发生的事故更多。

图像：银杏叶黄

银杏树叶变黄了，又一个优美的黄金叶观赏季；但12月的成都非常缺少阳光。城里的银杏叶一半黄了，有绿有黄的斑斓；西部山区的气温更低，有银杏树的地方都是金装山谷。

温度是影响植物黄叶和落叶的重要因素，随着气温下降，光照变弱，叶绿素合成受阻，而叶绿素不稳定，见光易分解，分解的叶绿素得不到补充，导致叶中的叶绿素比例降低，而叶黄素和胡萝卜素则相对比较稳定，不易受外界影响。因而，叶片就显现出这些色素的黄色。